idrætslege.dk / Fangelege / Stiv heks
Stiv heks – regler og variationer
Stiv heks er en fangeleg, hvor ingen er ude længe. Den, der bliver fanget, står stiv som en statue, indtil en kammerat redder dem ved at kravle igennem benene. Legen er fuld af fart, og den belønner dem, der tør hjælpe andre.
Kort fortalt: En eller flere hekse fanger de andre ved at røre dem. Den, der bliver fanget, står stiv med spredte ben. Man bliver fri, når en anden kravler igennem benene. Heksene vinder, hvis alle står stive på samme tid.
Udstyr til legen
- Veste: 1-3 veste eller bånd til heksene
- Bane: Kegler til at afgrænse banen udendørs
Banen
Stiv heks kan leges på en halbane, i en gymnastiksal eller på en afgrænset græsplæne. Jo mindre banen er, jo lettere er det for heksene. Afgræns banen med kegler, eller brug linjerne på gulvet, så ingen løber langt væk.
Sådan leger I
- Vælg en heks for hver 8-10 deltagere. Heksene får en vest på.
- På signalet løber alle rundt på banen, og heksene prøver at fange dem ved at røre dem.
- Bliver du fanget, står du helt stiv med spredte ben og armene ud til siden.
- En fri spiller kan redde dig ved at kravle igennem dine ben bagfra. Så er du fri igen.
- Man kan ikke blive fanget, mens man kravler igennem benene på en anden.
- Skift hekse efter 2-3 minutter, eller når alle står stive.
Regler i detaljer
- Kun et let rør. Heksen fanger ved at røre let på ryg, arm eller skulder. Ingen skub og ingen slag.
- Ingen vagt. Heksene må ikke stå og vente ved en stiv spiller for at fange redderen.
- Befrielsen skal gennemføres. Man er først fri, når redderen er kommet helt igennem benene.
- Uden for banen er fanget. Løber man uden for banen, står man stiv.
Hvad træner legen?
Legen er intervaltræning: korte spurter, pauser som stiv og nye spurter. Samtidig træner den samarbejde, fordi holdet kun klarer sig, hvis spillerne tør redde hinanden. At kravle igennem benene giver også en lille øvelse i smidighed og kropskontrol.
Gør legen lettere eller sværere
Lettere
Flere hekse og en mindre bane gør runderne kortere. Til de yngste kan man blive befriet med en high five i stedet for at kravle.
Sværere
Den stive spiller skal befries af to forskellige spillere, før man er fri.
Alle med
Skift hekse ofte, så alle prøver begge roller, og ingen står stiv i lang tid.
Variationer
Ståtrold
Den fangede sætter sig på hug og bliver befriet med et klap på hovedet. God til små lokaler.
Tunnelheks
Man bliver fri, når to spillere laver en tunnel med armene, som den stive kan gå igennem.
Heks med bold
Heksen fanger ved at røre med en blød bold i hånden. Så kan alle se, hvem der er heks, uden veste.
Tips til lærere og pædagoger
- Brug veste til heksene, så alle kan se dem.
- Stop legen efter tre minutter, selvom heksene ikke har fanget alle.
- Aftal, at man ikke må kravle igennem benene på en, der står op ad en væg.
Spørgsmål og svar om stiv heks
Hvordan bliver man fri i stiv heks?
En fri spiller kravler igennem benene på den, der står stiv. Når redderen er kommet helt igennem, er den stive fri igen.
Hvor mange hekse skal der være?
Omkring én heks for hver 8-10 deltagere. Er heksene for få, bliver legen lang, og er de for mange, bliver den hurtigt slut.
Hvad er forskellen på stiv heks og almindelig tagfat?
I tagfat bliver den fangede selv fanger. I stiv heks står den fangede stiv og venter på at blive reddet, så legen handler også om at hjælpe hinanden.
