idrætslege.dk / Løbelege og stafetter / Kinesisk mur
Kinesisk mur – regler og variationer
I kinesisk mur står fangerne på en linje midt på banen og må kun flytte sig sidelæns. Løberne skal over muren fra den ene endelinje til den anden. Hver gang nogen bliver fanget, bliver muren længere og sværere at komme forbi.
Kort fortalt: Fangerne står på midterlinjen og må kun bevæge sig sidelæns. Løberne skal fra den ene endelinje til den anden uden at blive rørt. Den, der bliver fanget, bliver en del af muren.
Udstyr til legen
- Bane: En midterlinje og to endelinjer, fx linjerne på en halbane
- Veste: Evt. veste til muren
Banen
Kinesisk mur kræver tre linjer: en endelinje i hver ende og en midterlinje, som er muren. På en halbane kan I bruge de linjer, der allerede er på gulvet. Muren må kun stå på midterlinjen, og løberne er i sikkerhed bag endelinjerne.
Sådan leger I
- Vælg 1-2 fangere, som stiller sig på midterlinjen. Alle andre stiller sig bag den ene endelinje.
- Fangerne råber "Kinesisk mur!", og alle løbere skal over til den anden endelinje.
- Fangerne må kun flytte sig sidelæns på midterlinjen og prøver at røre løberne, når de passerer.
- Den, der bliver rørt, bliver en del af muren og står på midterlinjen i næste runde.
- Løberne løber frem og tilbage mellem endelinjerne, hver gang muren råber.
- Den sidste løber, der ikke er fanget, vinder.
Regler i detaljer
- Muren står på linjen. Fangerne skal have mindst én fod på midterlinjen hele tiden.
- Alle løber på signalet. Bliver man stående bag endelinjen, når muren råber, er man fanget.
- Rør, ikke fang. Muren fanger med et let rør. Man må ikke holde fast.
- Sidelinjerne tæller. Løber man uden for banens sider, er man fanget.
Hvad træner legen?
Legen træner acceleration og retningsskift, fordi løberne skal finde et hul og sprinte igennem. Muren træner reaktion og sidelæns bevægelse, og efterhånden skal muren samarbejde om at dække hele linjen.
Gør legen lettere eller sværere
Lettere
Start med én fanger, og gør banen bredere, så der er flere huller i muren.
Sværere
Muren holder hinanden i hånden og bevæger sig som én lang kæde.
Alle med
Læg en måtte midt på den ene banehalvdel som frizone, hvor løberne må hvile i tre sekunder.
Variationer
Dobbeltmur
Lav to mure på to linjer, så løberne skal forbi begge.
Hink over
Løberne skal hinke eller hoppe samlet i stedet for at løbe.
Mur med bold
Muren fanger ved at ramme løberne under knæene med en blød bold i stedet for at røre dem.
Tips til lærere og pædagoger
- Brug en tydelig midterlinje, fx tape eller en række kegler, så muren ved, hvor den må stå.
- Lad løberne vente fem sekunder bag endelinjen før næste løb, så de får luft.
- Skift fangere, når muren er blevet halvdelen af gruppen, så legen ikke trækker ud.
Spørgsmål og svar om kinesisk mur
Hvordan fungerer kinesisk mur?
Fangerne står på midterlinjen og må kun bevæge sig sidelæns. Løberne skal fra den ene endelinje til den anden uden at blive rørt, og de fangede bliver en del af muren.
Hvor mange fangere skal man starte med?
En eller to. Med over 25 deltagere er to fangere bedst, så muren hurtigt bliver farlig.
Hvad er forskellen på kinesisk mur og hvem er bange for hajen?
I kinesisk mur må fangerne kun flytte sig på midterlinjen. I hvem er bange for hajen må hajen løbe frit rundt på hele banen.
