Idrætslege, der får alle i bevægelse
48 idrætslege med regler, udstyr og færdige forløb: opvarmning, fangelege, stafetter, boldlege, samarbejde og nye idrætter til idrætstimen, SFO, klubben og familien.
Find en idrætsleg
Vælg, hvem der skal lege, hvor I er, og hvilken slags leg I har brug for. Resultaterne opdateres med det samme.
Hvem
Hvor
Hvad
Et udvalg af idrætslegene
Otte slags idrætslege
Legene er delt op efter, hvad de bruges til i idrætstimen, så du hurtigt finder en opvarmning, en fangeleg eller en ny idræt.
Opvarmningslege
Korte lege, der får pulsen op og hovedet med, før timen går i gang.
Fangelege
Tagfat i alle afskygninger, fra stiv heks til kædetagfat.
Løbelege og stafetter
Stafetter, overløbslege og posteløb med fart og variation.
Boldlege i idræt
Boldspil på små baner, hvor alle får bolden mange gange.
Samarbejdslege
Lege, hvor holdet kun lykkes, hvis alle bidrager.
Motorik og redskaber
Balance, koordination og redskabsbaner i salen og hallen.
Bevægelse i klassen
Korte pauser med bevægelse, der kan laves ved bordene.
Nye idrætter
Nordic Batgame, pickleball, roundnet og andre idrætter, de færreste har prøvet.
Nordic Batgame i idrætstimen
En dansk netidræt, hvor bolden slås gennem en firkantet åbning midt i et hvidt net. Guiden giver dig alt til de første fire lektioner. Spillet er udviklet af Per S. Larsen, som også skriver idrætslege.dk.
- Tre niveauer i ét spilFjerbold til begyndere, gummibold til kampe og pickleball til de øvede.
- Fem øvelser og et forløbFra første møde med nettet til klassens egen turnering.
- Hele klassen på én gangRotationsplan med fire net og to stationer til 24-28 elever.
Færdige forløb
Lektioner på 45 minutter, hvor legene er sat sammen med en rød tråd. Klar til at bruge fra telefonen i hallen.
Indskoling
Fart, fangelege og farver med fisker, fisker og stiv heks.
45 minutterMellemtrin
Samarbejde og taktik med kædetagfat, isflagerne og mini-håndbold.
45 minutterUdskoling
Nye idrætter med ultimate og Nordic Batgame.
4 × 45 minutterNordic Batgame
Et helt forløb fra det første slag til klassens turnering.
Klassikerne forklaret til bunds
Seks af de mest brugte idrætslege med regler i detaljer, tegninger af banen, variationer og svar på de spørgsmål, der altid opstår.
Fiskeren råber en farve, og alle uden farven skal over banen uden at blive fanget.
Regler og 2 tegningerDen fangede står stiv, indtil en kammerat kravler igennem benene.
Regler og 2 tegningerDen fangede tager fangeren i hånden, og kæden vokser.
Regler og 2 tegningerKom over muren på midterlinjen, uden at den fanger dig.
Regler og 2 tegningerBevæg dig rundt på redskaberne uden at røre det giftige gulv.
Regler og 2 tegningerRåb en frugt, og alle med den frugt skal finde en ny stol.
Regler og 2 tegninger
Hvad træner legene?
Vælg legene efter dagens fokus. Hver leg træner flere ting, men her er de lege, der rammer målet bedst.
Kondition
Fisker, fisker, hvilken farve?, Stiv heks, Kinesisk mur, Jorden er giftig, Kædetagfat, Følg John
Reaktion
Fisker, fisker, hvilken farve?, Stiv heks, Kinesisk mur, Frugtsalat, Nordic Batgame, Grupper på tal
Koordination
Jorden er giftig, Nordic Batgame, Følg John, Trafiklys, Skyggeløb, Haletagfat
Samarbejde
Stiv heks, Mini-håndbold 3 mod 3, Den gordiske knude, Kædetagfat, Grupper på tal, Sten, saks, papir-fangeleg
Boldfærdighed
Mini-håndbold 3 mod 3, Nordic Batgame, Basket 3 mod 3, Driblingssignaler, Jorden rundt (basket), Målmandsduel
Ro og fokus
Den gordiske knude, Frugtsalat, Posteløb, Jorden rundt (basket), Blind vej, Rækkefølgen
Dansk LegDansk leg i bedste kvalitet
Mere leg fra Dansk Leg
Idrætslege.dk er en del af Dansk Leg, der skaber lege, spil og aktiviteter, som inspirerer familier, venner, skoler, institutioner og virksomheder til mere bevægelse. Find flere idéer hos resten af Dansk Leg.
53 boldlege med regler og tegninger til skolen, børnehaven, klubben og familien.
Aktiviteter og færdige forløb til lærere, idrætslærere, SFO og skoleledere.
En stor guide til alternative boldspil, når I vil prøve noget nyt.
Bat-, ketsjer- og padelspil fra klassikerne til nye trends som SpikePaddle og TYPTI.
Spørgsmål og svar om idrætslege
Hvad er gode idrætslege til indskolingen?
Fisker, fisker, stiv heks, trafiklys og dyregang passer godt til de yngste, fordi reglerne er enkle, og alle er i gang på én gang. Se også forløbet til indskolingen.
Hvilke idrætslege kan man lege uden udstyr?
Følg John, grupper på tal, skyggeløb, kædetagfat, den gordiske knude og Simon siger kræver intet udstyr.
Hvilke idrætslege kan man lege indendørs?
Næsten alle legene kan leges i en hal eller gymnastiksal, og kategorien bevægelse i klassen har lege til klasseværelset.
Hvordan får man alle med i idræt?
Vælg lege, hvor ingen er ude længe, lav hold, uden at nogen vælger, og brug forslagene til en lettere og en sværere udgave under hver leg.
Hvad er Nordic Batgame?
En dansk netidræt, hvor bolden slås med bats gennem en firkantet åbning midt i et hvidt net. Den er let at komme i gang med og passer til idrætstimen. Se guiden med øvelser og forløb.
Hvem står bag idrætslege.dk?
Siden er skrevet af Per S. Larsen, tidligere chef for Floorball Danmark, og er en del af Dansk Leg, der drives af 25 Creative ApS. Du kan skrive til info@danskleg.dk eller læse mere om siden.
